우리는 흔히 뇌 건강을 “머리”에만 집중해 관리하려고 한다.하지만 최신 의학은 전혀 다른 방향을 가리킨다.바로 장(腸)–뇌(腦...
대부분의 사람들은 탄수화물, 단백질, 지방 같은 거대 영양소만 챙긴다.그러나 뇌와 몸의 기능을 미세하게 조율하는 진짜 핵심은바...
뇌몸 영양소 – 뇌를 채우면 몸이 회복된다우리는 음식을 먹을 때 대부분 맛·배부름·칼로리만 생각하지만,뇌과학과 영양의학은 하나...
In recent years, a new health concept has been gaining global attentio...
What Is Brain–Body Nutrition?Brain–Body Nutrition refers to the essent...
1. 수면중 써버린 300~500kal를 보충해준다.- 아침을 거르면 오전 활동에 필요한 에너지가 부족해 피로감을 느끼거나 식...
견과류를 먹으면 뇌 건강에 도움이 된다고 잘 알려져 있다. 하이닥 소아청소년과 상담의사 고시환 원장은 “견과류는 뇌에 에너지를...
다이어트 식단 중에서 빠지지 않는 아몬드. 아몬드는 하루 권장량 25개 기준으로 150kcal이다. 크기가 작아서 하나씩 집어...
오메가-3 지방산뇌세포에는 다른 세포와 달리 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 두뇌로의 혈액 공...
당연한 이야기지만, 우리의 뇌는 너무나 소중합니다. 잘 돌봐줘야겠죠? 뇌는 우리의 심장을 뛰게 하고, 폐를 호흡하게 하고, 생...
나이가 들면 늙는 것처럼, 뇌 역시 노화한다. 뇌의 구조와 기능이 변화하며, 일반적으로 인지 능력이 저하된다. 하지만 모든 사...
환갑을 조금 넘겼을 뿐인데 온몸이 쑤시고 어제 일도 기억이 나질 않아 고생하는 사람이 있는가 하면, 여든이 넘어도 정정한 몸으...
뇌는 우리 몸 중 가장 에너지를 많이 소비하는 기관 중 하나다. 주로 에너지 요구 사항을 충족하기 위해 음식의 포도당에 의존한...
Nutrients such as lutein, protein, and vitamin D are critical to help...
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